下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。運動療法というと「筋力アップ」や「痛みの改善」といった身体的な効果をイメージされる方が多いと思います。しかし実は、運動療法にはメンタル面への良い影響も大きいことがわかっています。今回は、運動療法が心に与えるプラ...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「運動が大切なのはわかっているけど、忙しくて時間が取れない」そんな方におすすめしたいのが、短時間でできる運動療法です。1回たった5～10分の運動でも、毎日コツコツ続けることで身体に大きな変化をもたらします。

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。11月のお休みのご案内です。2日、7日、8日、17日、27日はお休みの予定です。緊急のお休みや変更などございましたら再度Blogでご案内させていただきます。11月に入って気温も下がってきましたね。体調管理にお気...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「運動療法に興味はあるけど、いつから始めればいいの？」という質問をよくいただきます。実は、運動療法は痛みが強くなってから始めるのではなく、早めに取り組むことが効果的です。今回は、運動療法を始めるベストなタイミン...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「運動療法って、どれくらいやればゴールなんですか？」そんなご質問をよくいただきます。運動療法は、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、あなたの身体の不調を根本から改善し、健康を取り戻すための大切な手段です。今回は、運動...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。整体を受けると、「身体が軽くなった！」「痛みが楽になった！」と喜んでくださる方が多いです。しかし、しばらくすると「また元に戻ってしまった…」と感じる方も少なくありません。せっかく整えた身体を長く良い状態に保つた...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「姿勢が悪いのはわかっているけど、どう直せばいいのかわからない」というご相談をよくいただきます。猫背や反り腰は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもなります。今回は、正しい姿勢を身につけるた...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「整体に興味はあるけど、実際にどんな効果があるの？」という質問をよくいただきます。整体は、ただ身体をほぐすだけではなく、さまざまな不調の改善や予防につながる力を持っています。今回は、整体で期待できる効果について...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。普段運動をしていても、ある日突然「腰が痛い」「膝がズキッとする」など、身体に痛みが出ることがありますよね。そんなとき、どうしたらいいか迷ってしまう方も多いと思います。今回は、痛みが出たときの正しい対処法について...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「運動したほうがいいのはわかっているけど、なかなか時間が取れない…」そんな方におすすめなのが、すきま時間にできるストレッチです。特別な道具も広いスペースも必要ありません。1日たった5分でも、続けることで身体が軽...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。運動をしているとき、「呼吸を止めてしまう人」が意外と多いのをご存じでしょうか？実は、呼吸の仕方ひとつで運動の効果や安全性が大きく変わります。今回は、運動中の「正しい呼吸」についてお話します。

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。最近、「忙しくて運動する時間がない」「特に痛みもないから大丈夫」と、つい運動不足のまま過ごしていませんか？実は、運動不足は気づかないうちに身体にさまざまな悪影響を及ぼします。今回は、運動不足がもたらすリスクにつ...