下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。整体を受けると、「身体が軽くなった！」「痛みが楽になった！」と喜んでくださる方が多いです。しかし、しばらくすると「また元に戻ってしまった…」と感じる方も少なくありません。せっかく整えた身体を長く良い状態に保つた...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「姿勢が悪いのはわかっているけど、どう直せばいいのかわからない」というご相談をよくいただきます。猫背や反り腰は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもなります。今回は、正しい姿勢を身につけるた...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「整体に興味はあるけど、実際にどんな効果があるの？」という質問をよくいただきます。整体は、ただ身体をほぐすだけではなく、さまざまな不調の改善や予防につながる力を持っています。今回は、整体で期待できる効果について...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。普段運動をしていても、ある日突然「腰が痛い」「膝がズキッとする」など、身体に痛みが出ることがありますよね。そんなとき、どうしたらいいか迷ってしまう方も多いと思います。今回は、痛みが出たときの正しい対処法について...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「運動したほうがいいのはわかっているけど、なかなか時間が取れない…」そんな方におすすめなのが、すきま時間にできるストレッチです。特別な道具も広いスペースも必要ありません。1日たった5分でも、続けることで身体が軽...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。運動をしているとき、「呼吸を止めてしまう人」が意外と多いのをご存じでしょうか？実は、呼吸の仕方ひとつで運動の効果や安全性が大きく変わります。今回は、運動中の「正しい呼吸」についてお話します。

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。最近、「忙しくて運動する時間がない」「特に痛みもないから大丈夫」と、つい運動不足のまま過ごしていませんか？実は、運動不足は気づかないうちに身体にさまざまな悪影響を及ぼします。今回は、運動不足がもたらすリスクにつ...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「運動療法が大事なのはわかっているけど、なかなか続かないんです…」そんな声をよく耳にします。確かに、運動療法は一度やれば劇的に変わるものではなく、続けることで少しずつ身体が変わっていくものです。だからこそ、無理...

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。「運動は大事とわかっているけれど、運動が苦手で続かない」そんなお悩みを持つ方はとても多いです。特に痛みや不調があると、「動かすのが怖い」「できる気がしない」と感じてしまいますよね。

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。「整体と運動療法って、どっちを受ければいいんですか？」というご質問をよくいただきます。どちらも身体にとって大切ですが、目的や状態によって選び方が変わります。今回は、その違いや選び方のポイントをお話しします。

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。「運動をする時、ストレッチは筋トレの前と後、どっちがいいんですか？」お客様からよくいただく質問のひとつです。今回は、ストレッチと筋トレの正しい順番についてお話します。

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。年齢を重ねると「筋力が落ちて、歩くのがつらい」「転びやすくなった」という声をよく聞きます。確かに、加齢によって筋肉は少しずつ減っていきますが、適切な運動を続ければ何歳からでも筋力を取り戻すことができます。