猫背対策セルフリリースその③

下松市の整体もみぞうのBlogご覧いただきましてありがとうございます。

6月入って暑くなってきましたねぇ。

もうすぐ梅雨入りですよ。

そういやみんな大好きな気になるゴシップがきましたよ。

下衆な話ではございますが、アンジャッシュの渡部さんが不倫されたとか。

ご愁傷様でございます。

あんなかわいい嫁がいても男は不倫するもんなんだなと心に響くものがありました。

絶対にグルメは語らないでおこう。

飯を語るようになったら終いやで。

あ！！あわせて東出さんにも敬礼しておきます。

ご愁傷さまです。

不倫どころか彼女も出来ない私からしたらうらやましい限りで、

男の中の男だなと尊敬の念を感じえないのであります。

と、毒づくのはこれくらいにしましょう。

実際のとこなんてわかんないですしね。

他人が首突っ込むもんじゃないですもんね(笑)

今回も親の仇のように猫背を対策してやる所存であります！！

欲しがりません勝つまでは！！

大和魂いっぱいでお送りしてまいります。

今日は座って出来るやーつ。

まずは座ってください。

座った状態から両手を前に突き出します。

注意点として背中を丸めすぎないように！！

ただ両手を前に出すというよりは、肩甲骨ごと前に出すのを意識してください。

20秒間キープしましょう！！

前のパートの状態から、両肘を肩の高さのまま後ろに引いてきます。

肩甲骨も意識して背中の中心に引き寄せましょう。

注意点として顎は引くこと！！（うつむかないように正面を見てください）

ここは胸の前を伸ばします。

これも20秒間キープ！！

前パートの顎の位置をキープしながら、

両肘を肩より前に戻します。

同時に手のひらを正面に向けるようにしてあげ、肩甲骨を引き起こします。

注意点として腹筋を使って反り腰にならないように注意！！

これも20秒間キープ！！

はいこれ悪い例～！！

顎上がっちゃってる～！！

変な方向見てる～！！

口開いちゃってる～！！

はぁぁぁぁ～て声出ちゃってる～！！

でも笑顔はすてき～！！すごくすてき～！！

みんなは気を付けるんだぞ！！

笑顔はマネしてもいいよ！！

では、本日は終了！！

ご予約＆スクール問い合わせお待ちしております。

HOMEからネットご予約可能です。

LINEかお電話でも是非。

LINE　ID　＠pac0639d

facebook https://www.facebook.com/tanaka.kenzo.37

instagram https://www.instagram.com/momizo_0105/