子どもに必要な運動療法

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。

「運動療法は大人や高齢者のためのもの」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、実は子どもにとっても運動療法は非常に重要です。

近年、スマホやゲーム、長時間の座位学習などにより、子どもの体力低下や姿勢不良、運動不足が問題視されています。

まず、子どもに多いのが姿勢の崩れです。

猫背や反り腰は、長時間のデスクワークやタブレット学習、ゲームのしすぎが原因になりやすく、肩こりや腰痛、集中力低下にもつながります。

運動療法で背筋や体幹を鍛えることで、自然に正しい姿勢を保ちやすくなります。

次に、運動不足による体力低下も見逃せません。

外遊びの機会が減ることで筋力や柔軟性が低下し、転びやすくなったり、スポーツでケガをしやすくなる子どもが増えています。

運動療法は筋力だけでなく、バランス感覚や俊敏性も高めるため、日常生活やスポーツの基礎作りに役立ちます。

また、発達段階に応じた身体づくりも重要です。

運動療法では年齢に応じて「遊び感覚でできる運動」や「基礎動作を習得するトレーニング」を取り入れることで、楽しく取り組めるよう工夫します。

例えば、ジャンプや片足立ち、ボール遊びなども運動療法の一環として効果的です。

さらに、運動は心の発育にも良い影響を与えます。

体を動かすことでストレスが発散され、自己肯定感や達成感も育まれます。

子どものうちに正しい運動習慣を身につけることは、将来の健康や学習面にも良い影響を及ぼします。

「最近、うちの子が猫背気味」「運動が苦手で体力が心配」という場合は、ぜひ運動療法を取り入れてみましょう。

次回は「妊娠中・産後の運動療法」についてお話します。お楽しみに！

あなたの身体は、きっと動きやすく、元気になります。

是非ご来店して運動療法を試してみてください！

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