運動療法を始めるタイミング

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。

「運動療法に興味はあるけど、いつから始めればいいの？」という質問をよくいただきます。

実は、運動療法は痛みが強くなってから始めるのではなく、早めに取り組むことが効果的です。

今回は、運動療法を始めるベストなタイミングについてお話しします。

まず、慢性的な肩こりや腰痛が気になり始めたときがひとつのタイミングです。

これらの症状は、筋肉の緊張や姿勢の崩れ、筋力不足が原因になっていることが多いため、早い段階で運動療法を取り入れることで悪化を防ぐことができます。

「まだ我慢できる痛みだから…」と放置してしまうと、慢性化して回復に時間がかかるケースも少なくありません。

また、ケガや手術のリハビリ後も、運動療法を始める大切な時期です。

安静期間で落ちた筋力を回復させることで、再発防止や日常動作の改善につながります。

さらに、加齢による体力低下を感じたときもおすすめです。

「歩くのがつらくなった」「階段がきつい」と感じたら、筋力が落ち始めているサインかもしれません。

無理のない範囲で筋肉を動かすことで、転倒や寝たきりのリスクを減らせます。

一方で、痛みが強いときや、腫れ・しびれがあるときは、まず医療機関や専門家に相談し、状態を確認したうえで安全に始めることが重要です。

運動療法は「症状が軽いうち」「予防したいとき」に始めるのが理想です。

思い立ったときが始めどきですので、無理のない範囲で一緒に取り組んでいきましょう！

次回は「短時間でできる効果的な運動療法」についてお話します。お楽しみに！

あなたの身体は、きっと動きやすく、元気になります。

是非ご来店して運動療法を試してみてください！

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