運動療法のメリットとデメリット

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。

痛みや不調の改善に効果的だといわれる「運動療法」。

今回は、運動療法のメリットとデメリットについて正直にお伝えします。

運動療法の一番のメリットは根本改善につながることです。

例えば、腰痛や肩こりの場合、その場の痛みを取るだけならマッサージや湿布でも可能です。

でも、なぜ痛みが出たのかという原因、例えば筋力低下や姿勢の悪さを改善しないと、すぐに元に戻ってしまいます。

運動療法は、必要な筋肉を鍛えたり、関節の動きを良くしたりして「痛みの出にくい身体」を作れるのが強みです。

さらに、継続することで血流や代謝が上がり、体力や免疫力も向上します。

「疲れにくくなった」「姿勢が良くなった」という嬉しい変化を感じる方も多いです。

薬に頼らずに自分の力で身体を変えられるのも大きな魅力です。

一方で、デメリットもあります。

それは、即効性がないことと、継続が必要なことです。

運動療法は一度やれば劇的に良くなるというものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。

特に慢性的な痛みの場合、長年の習慣や筋力低下が原因のことも多いため、変化を感じるまでに時間がかかる場合があります。

自己流で無理にやると、かえって痛みが強くなることもあります。

必ず専門家に相談しながら、正しいフォームと適切な強度で行うことが大切です。

運動療法は万能ではありませんが、「無理なく続けること」で着実に身体が変わっていきます。

一緒に、健康的な身体づくりを目指していきましょう！

次回は「まずはここから！運動前のウォーミングアップ」についてお話します。お楽しみに！

あなたの身体は、きっと動きやすく、元気になります。

是非ご来店して運動療法を試してみてください！

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