セルフ肩甲骨剥がし　2

下松市の整体もみぞうのBlogご覧いただきありがとうございます。

前回に続きセルフケアのご紹介です。

今回も肩甲骨剥がしですが、なぜ肩甲骨が動いた方が良いのか？という理由は前回のBlogで書かせて頂いたので割愛いたします。

今回も超簡単です。

スタートポジションはまっすぐ立ち後ろ手に手を組みます。

その状態から肩甲骨を意識して寄せます。

肩を後ろに向かって開くような感じです。

またスタートポジションに戻します。

1日20回毎日やってみてください。

前回の体操と併せて行うと肩甲骨が動かしやすくなります。

こちらはダメな例です。

肩甲骨を寄せる際等に身体を反らしたり、丸めたりしないように。

とにかく状態は真っすぐにして、動きがあるのは肩、肩甲骨のみです。

上体を動かすと効果があまり出ないので注意してください。

今回も分かりやすい動画をインスタでも載せておきますので是非試してみてください！！

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