肩のストレッチ　後方編　その2

下松市の整体もみぞうのBlogご覧いただきましてありがとうございます。

今回は前回に引き続いて肩の後方ストレッチです。

肩の外側頂点辺りの痛みや、肩後方の痛みに対して行います。

肩関節には関節包という滑液の入った包みがあります。（各関節にあります）

一つの例ですが、関節滑液包を支える靭帯が縮んでしまったり、

硬くなってしまって肩が前に押し出されて前方位になってしまって痛みが出たりします。

拾ってきた画像ですが下のおじおじさんのように肩があげづらい、

痛みがあるなんてことになります。

それではいきましょう！

まずは横向きに寝てください。

下側になった腕を自分の体に対して90度に出し、

肘を同じく90度に曲げましょう。

上側でフリーになっている手を使って、

先ほどの下側になった手首に手を掛けてください。

手を持ってしまうと手首が曲がって力が逃げてしまいます。

手首を持った方がやりやすいです。

そこから写真の方向へ（床方向へ）腕を倒していってください。

ゆっくり倒していくと、黄色のポイントにテンションがかかってきます。

いた気持ちいいくらいの位置で30秒間キープ×3セットしましょう。

セットをやっていくうちに稼働が広がっていく感覚であればより深く倒していきましょう。

肩の後方～上腕三頭筋辺りにかけてテンションがかかってストレッチになります。

痛みがある際は無理しないようにしてください。

前回紹介したものと組み合わせて肩後方のストレッチとしてやってみてください！！

先日来店されたお客様でどっかで聞いたことあるような声だなーと

思っていたら、以前自分が施術受けたマッサージの人でした。

歯が痛いのか首が痛いのかわからずとりあえずマッサージに行った時だったんですが、

歯が痛いのが正解だったらしく、施術してもらっても首の痛みが取れないので、

急いで歯医者に行ったんですよ。その時。

そのお客様としたら自分の施術がダメだったんだと思ったらしくて。

お客様は悪くございません。

自分が悪いっす。歯痛がわからない自分が悪いっす。

すいませんでした。

まあ歯痛でなくともお客さんとして行くときは基本ぶっきらぼうなツンデレタイプなので、

ほぼ反応は同じかもしれないですけどね（笑）用事が済んだら帰りたいんです。

本日は以上です。

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