運動療法で期待できるダイエット効果

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。

「運動療法ってリハビリや痛み改善のためのものじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、実はダイエット効果も期待できます。

筋肉のバランスが整う事で過剰に使っている筋肉は落ちて、不労筋が鍛えられることでバランスが良くなります。

運動療法がダイエットに効果的な理由のひとつは、基礎代謝の向上です。

筋肉量が増えると、安静時にも消費するカロリーが増えるため、太りにくい体質に変わっていきます。

特に体幹や下半身など大きな筋肉を鍛えると、代謝アップの効果が大きくなります。

また、運動療法では姿勢改善も期待できます。

猫背や骨盤の歪みが整うことで、内臓の位置が正常に戻り、消化や血流がスムーズになりやすく、脂肪燃焼効率も高まります。

見た目にもウエストラインがスッキリし、スタイルアップにつながります。

おすすめの運動療法は以下の通りです：

スクワット：下半身の大きな筋肉を動かして代謝アップ

体幹トレーニング（プランクなど）：お腹周りを引き締め、姿勢も改善

ストレッチや軽い有酸素運動：脂肪燃焼を促進し、むくみ解消にも効果的

さらに、運動療法はホルモンバランスの安定やストレス軽減にもつながり、過食や間食の抑制にも役立ちます。

激しいトレーニングのように続ける負担が少ないため、習慣化しやすいのもポイントです。

「痩せたいけど運動が苦手」という方こそ、まずは運動療法から始めてみませんか？

健康的に痩せながら、痛みのない動きやすい身体も手に入れられますよ。

次回は「運動療法で改善できる生活習慣病」についてお話します。お楽しみに！

あなたの身体は、きっと動きやすく、元気になります。

是非ご来店して運動療法を試してみてください！

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