整体の効果を持続させる方法

下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきましてありがとうございます。

整体を受けると、「身体が軽くなった！」「痛みが楽になった！」と喜んでくださる方が多いです。

しかし、しばらくすると「また元に戻ってしまった…」と感じる方も少なくありません。

せっかく整えた身体を長く良い状態に保つためには、日常の過ごし方がとても大切です。

今回は、整体の効果を持続させるためのポイントをお伝えします。

大切なのは、正しい姿勢を意識することです。

歪みを整えても、座り方や立ち方が悪いとすぐに元に戻ってしまいます。

座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばし、両足を床につける。

立つときは、お腹に軽く力を入れて、重心を左右均等にする。

ちょっとした意識が大きな差になります。

軽い運動やストレッチを続けることも重要です。

整体で整えた身体は、支える筋肉が弱いと維持しにくいものです。

ウォーキングや簡単な体幹トレーニング、寝る前のストレッチなどで、柔軟性と筋力を少しずつつけていきましょう。

さらに、こまめなリフレッシュと休息も忘れずに。

長時間同じ姿勢で仕事をしたり、無理を続けると、筋肉が固まり歪みやすくなります。

30分に一度は立ち上がって体を動かしたり、深呼吸をしてリラックスする時間を作りましょう。

最後に、定期的なメンテナンスもおすすめです。

整体は一度で完璧に治すものではなく、少しずつ身体を慣らし、整えていくものです。

無理のないペースで通うことで、良い状態が長持ちします。

整体の効果は、施術だけでなく日々の習慣で決まります。

ぜひ、あなたの身体を大切にする習慣を一緒に作っていきましょう！

次回は「運動療法で目指せるゴール」についてお話します。お楽しみに！

あなたの身体は、きっと動きやすく、元気になります。

是非ご来店して運動療法を試してみてください！

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