四十肩　五十肩に効くツボ

下松市の整体もみぞうのBlogご覧いただきましてありがとうございます。

今回は四十肩、五十肩に効くツボ紹介。

四十肩、五十肩は症状は一緒です。ともに加齢から来るケースが多いですが、肩甲骨の可動域に制限があったり、姿勢的な問題で肩を挙げる際に痛みが出て肩（手）が挙げられないという症状です。

今回は姿勢に影響するツボです。

肩が巻いている状態が問題になっているケース。

普段は肩が挙げられる方でも背中を丸めた状態で挙げようとすると制限がでます。

その状態だと肩甲骨が開き切らなかったり、肩の筋肉や骨が当たってしまってうまく動かせなくなります。

そこで押してほしいのがここです。

「合谷」ごうこくというツボ

人差し指と親指の間にあるツボです。

ここを親指で手のひらの中心に向かって押します。

10秒間ギューと押してあげて振動刺激を入れてあげると良いです。

3セット程やってみましょう。

結構痛いです。（少しずつ位置をずらして痛いとこを探してください）

加えて母指丘のマッサージもしてあげると効果的。

合谷自体は効果を見ると万能のツボ。

鼻づまり、歯痛、風邪等にも効果あるらしいですが、体感したことはありません（笑）

なぜ効果が見込めるのかは、体の構造上手のひらを天井を向くように開くと自然と胸が広がります。

そうなると肩が開いた状態（背中もまっすぐに伸びた状態）で肩（手）を挙げられるようになります。

症状がある方は一度手のひらを天井に向く形で開いた状態で肩（手）を挙げると痛みがなかったりする場合は効果が見込めるのでやってみてください。

普段も意識してると炎症が起こりにくくなるので痛みが引いてくると思います。

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