下松市の整体もみぞうのBlogご覧いただきましてありがとうございます。

最近またコロナウィルスが勢いを増しています（重症化率は低い様子ですが）

病気にはなりたくない！！そこで大事なのは免疫力ではないでしょうか？

私たちの体には、病気から体を守るための「免疫機能」が備わっていますが、免疫機能と体温には深い関わりがあります。

マクロファージや、B細胞など、免疫細胞がたくさん働いているのですが、免疫細胞には温度が高いと活発化するという性質があります。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。

1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。

発熱したときには無理に薬を使って熱を下げずに、できるだけ自然に任せたほうが、かえって早く治ることもあります（高熱で体調が悪化している場合は除く）。

体温UPに効果的なものはなんでしょう？

1　入浴

しっかり湯船につかるのがおすすめです。10分ほど湯船につかると、体温が1℃程度上がります。副交感神経が刺激されて、ストレス解消にもつながります。

2　あったかい飲み物

手軽に体温を上げたいという場合は、温かい飲み物を飲むのも有効。とくに起床後は体温が下がっているため、白湯などを飲んで体をあたためると良いです。

3適度な運動

適度な運動には筋肉量を増やして体温を上げる効果があるのと同時に、セロトニンやエンドルフィンなどのリラックス効果があり、ストレス解消に役立つ物質を分泌させる効果もあります。

ストレッチやウォーキングなど簡単なものから、普段の生活に取り入れてみましょう。

ん！？ストレッチ！？

もみぞうで出来ますよ！タイ古式マッサージは抜群に効果あり！！

2人でやるストレッチは一人でやるよりもぐいーっと伸ばせます！！

免疫力UPには是非もみぞうへ（笑）

もみぞうでは安心のマンツーマンでの施術＆手洗いうがい、換気、施術前後の消毒などを行って対策しております。

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