首の痛みはここが原因かも？

下松市の整体もみぞうのBlogご覧いただきありがとうございます。

今回は首の痛みの原因について自分で発見したポイントをお伝えできればと思います。

私自身良く首が痛くなって頭痛がするケースがあります。

私の場合は右の首から右の後頭部にかけてが特にそういった症状が出やすいです。

何が原因か？

・お酒を多めに飲んだ次の日になるケースが多い

・右手をよく使った次の日が多い

・胸のトレーニングの次の日

初めは二日酔い？による片頭痛が原因かと思っていました。

しかし、そんなに飲酒量が多くなくても手をよく使った次の日や、胸のトレーニングの次の日になるケースもありました。

特に腕の上げ下げ動作が多い時はなりやすかったのです。

腕の上げ下げに関わりやすい「小胸筋」が原因かも？

小胸筋は胸の中部辺りから、腕の付け根、鎖骨辺りに伸びる筋肉です。

烏口突起という部分に付着するんですが、この辺りが首に影響してくるケースがあります。

胸の中央の胸骨周りの筋膜は首の上下運動にも関わります。

自分で小胸筋をグイっと猫手で押さえてあげる（結構強めに画像の起始部分の赤丸の辺り）

→首の痛みが和らぐ場合は小胸筋が原因かと思います。

そのままグリグリして振動刺激を与えてあげますと首の痛みが和らぎます。

かなり痛みがあるはずなので深呼吸しながら5秒間ずつやってみるといいですよ！

加えてこの辺りが緩むと肋間神経の圧迫もなくなって呼吸もしやすく、胸の広がりも出やすいです。

腰の反りもしやすくなったり、腰痛が和らぐ場合もありです。

是非試してみてください！！

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